天津IS街舞：如何鍛煉腿部的韌帶

天津IS街舞，天津舞蹈培訓，天津街舞培訓

如何鍛煉腿部的韌帶?有些朋友可能會有這樣的困擾，針對這個問題，is街舞給到大家一些好的建議和方法，一起來學習一下吧。

　　一、下叉反彈了怎么辦

　　只能再練了，多壓腿，多踢腿!軟開度必須每天堅持練習，不然就會回功，堅持吧，不要讓自己的努力白費。

　　二、怎么壓腳背才有效果

壓腳背的話是壓兩方面。

1：找人幫你，一手握住腳后跟，另一只手握住小腳背(腳趾關節上面一點)，然后在外開的條件下，握腳后跟的手保持不動，握小腳背的手用力向外拉，拉的同時向下壓，要保證腳踝處的筋都到。

2、腳背訓練：跪在地上，在小，腳背下墊兩本書或者一個厚墊子，屁股坐到腳上,注意都在外開下完成。

　　通過上文的分享，現在你了解了如何才能鍛煉腿部的韌帶了吧，今天關于街舞的內容就先介紹到這里，如果大家想要學習街舞可以聯系我們呢。

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